Tại sao thức khuya mắt thâm? Cách khắc phục vấn đề hiệu quả

Thức khuya là một thói quen không tốt có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, cân nặng, khả năng tập trung,… Nhiều người thức khuya thường xuyên còn bị quầng thâm mắt, khiến gương mặt trông hốc hác và mệt mỏi. Vậy tại sao thức khuya mắt thâm? Có cách nào khắc phục hiệu quả không? Cùng tìm hiểu câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Bạn có biết tại sao thức khuya mắt thâm?

Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da quanh mắt tối màu (có thể màu xanh, tím, nâu, đen) hơn các vùng da khác trên gương mặt. Từ đó khiến đôi mắt của bạn trông mệt mỏi, thiếu sức sống và có thể già hơn so với tuổi thật. 

Vậy tại sao thức khuya mắt lại thâm? Thức khuya nhiều và ngủ không đủ giấc khiến cơ thể tiết ra cortisol làm cho lượng máu tăng lên, mạch máu giãn ra để chứa lượng máu dư thừa. Điều này làm cho các mạch máu dưới da hiện rõ hơn và gây nên quầng thâm mắt. 

2. Nếu ngủ sớm, ngủ đủ giấc thì mắt có hết thâm không?

Thực tế, thức khuya chỉ là một trong các nguyên nhân khiến mắt bạn bị thâm. Do vậy, nếu nguyên nhân thâm mắt do thức khuya thì ngủ đủ giấc có thể cải thiện tình trạng thâm quầng mắt. 

Tuy nhiên, nếu bạn đã ngủ sớm, ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn bị quầng thâm thì có thể do nhiều nguyên nhân khác. Lúc này, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân từ đó có biện pháp điều trị hợp lý. 

3. Một số nguyên nhân khác khiến mắt thâm quầng

Bên cạnh thức khuya, dưới đây là một số nguyên nhân có thể dẫn đến quầng thâm mắt:

• Quá trình lão hóa da tự nhiên: Khi bạn ngày càng lớn tuổi, collagen và elastin trong da giảm dần về số lượng và chất lượng. Từ đó khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ xuất hiện quầng thâm. 
• Di truyền: Các nguyên cứu đã chỉ ra rằng, thâm quầng mắt có thể di truyền. Do vậy, nếu gia đình, họ hàng gần của bạn có người bị quầng thâm mắt thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự. 
• Mắt tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên: Nếu bạn để làn da quanh mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, có thể khiến cơ thể tăng sản xuất melanin. Khi lượng melanin dư thừa sẽ tăng nguy cơ xuất hiện quầng thâm mắt. 
• Chế độ dinh dưỡng thiếu chất: Chế độ ăn thiếu vitamin A, C, E và K có thể dẫn đến thâm quầng mắt. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn quá nhiều đồ ăn mặn thì có thể khiến vùng quanh mắt tích chất lỏng, kích thích mạch máu nổi lên gây nên quầng thâm mắt.  

Xem thêm: 

Bị thâm quầng mắt nên ăn, uống gì để trị thâm quầng mắt?

• Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da không phù hợp: Việc sử dụng các loại mỹ phẩm không phù hợp với da mắt hay thành phần chứa hoạt chất mạnh có thể làm kích ứng da, khiến vùng da dưới mắt bị xỉn màu. 
• Thói quen sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên: Khi sử dụng thiết bị điện tử liên tục (điện thoại, máy tính,…), ánh sáng xanh phát ra có thể khiến bạn bị mất ngủ, khó ngủ và lâu dần sẽ làm xuất hiện thâm quầng mắt.
• Thói quen xấu dụi mắt: Việc dụi và gãi mắt có thể làm tổn thương da mắt, khiến mí mắt của bạn bị sưng, các mạch máu có thể bị đứt gãy và dẫn đến tình trạng mắt bị thâm.  

Xem thêm: 

Bật mí 7 cách massage giảm quầng thâm mắt đơn giản tại nhà

4. Các phương pháp điều trị quầng thâm mắt do thức khuya

Nếu bạn gặp tình trạng quầng thâm mắt do thức khuya thì bên cạnh ngủ đủ giấc, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:  

4.1. Sử dụng thuốc bôi sáng da vùng mắt

Các loại thuốc bôi có chứa vitamin E, retinol, vitamin C, axit kojic, axit azelaic,… có tác dụng làm sáng quầng thâm dưới mắt nhẹ. Khi sử dụng các loại kem bôi mắt, bạn nên kết hợp với massage giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, tạo cảm giác thư giãn cho đôi mắt. Để đảm bảo an toàn, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng, để chọn được sản phẩm lành tính, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với làn da. 

Xem thêm: 

Review 10 kem trị thâm mắt hiệu quả được đánh giá cao hiện nay

4.2. Peel da hóa học

Bác sĩ có thể chỉ định bạn thực hiện peel da với các hoạt chất hóa học như axit glycolic, retinol,,… giúp làm sáng da dưới da mắt. Khi peel da cần sử dụng đúng liều lượng, hợp chất mà bác sĩ chỉ định nhằm đảm bảo an toàn cho vùng da mắt. Cách tốt nhất là bạn nên đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để được bác sĩ thực hiện, không tự ý peel da tại nhà. 

4.3. Sử dụng công nghệ (IPL) 

Công nghệ IPL có thể hỗ trợ điều trị quầng thâm do sắc tố và quầng thâm kiểu mạch máu. Theo đó, công nghệ này sử dụng ánh sáng tăng cường (IPL) để đánh tan sắc tố melanin, kích thích quá trình tăng sinh collagen. Nhờ đó giúp giảm quầng thâm mắt, hỗ trợ trẻ hóa làn da vùng mắt. Khi thực hiện phương pháp này, bạn nên đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ bác sĩ, chuyên viên giỏi để được trị liệu an toàn, hiệu quả. 

4.4. Chiếu laser

Phương pháp điều trị thâm mắt bằng laser là sử dụng năng lượng nhiệt để loại bỏ các tế bào bị tổn thương gây sẫm màu vùng da mắt, giúp làm sáng và tái tạo bề mặt da. Do vậy, khi gặp tình trạng quầng thâm sắc tố hoặc quầng thâm theo kiểu mạch máu, bạn có thể thực hiện chiếu laser. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm thâm quầng mắt an toàn, hiệu quả, bạn nên thực hiện điều trị laser tại các địa chỉ thẩm mỹ uy tín, có cơ sở vật chất hiện đại.

4.5. Tiêm filler

Trường hợp bạn bị quầng thâm kiểu cấu trúc, bác sĩ có thể chỉ định tiêm chất làm đầy có gốc axit hyaluronic. Khi thực hiện, bác sĩ sẽ tiêm axit hyaluronic theo đúng liều lượng để làm đầy cấu trúc da quanh mắt, giúp làn da mịn màng hơn, hỗ trợ giảm thâm quầng mắt. Lưu ý, bạn nên lựa chọn những cơ sở thẩm mỹ sử dụng chất làm đầy chính hãng, chất lượng, an toàn cho sức khỏe.    

4.6. Phẫu thuật mí mắt 

Vùng da mắt lão hóa khiến lượng mỡ mí mắt giảm xuống tạo thành những vết lõm ở rãnh lệ và khóe mắt, dẫn đến tình trạng bóng đổ, quầng thâm lộ rõ. Để giải quyết tình trạng này, phương pháp phẫu thuật mí mắt là lựa chọn phù hợp. Tùy vào mỗi trường hợp thâm mí mắt mà bác sĩ có thể chỉ định bạn thực hiện phẫu thuật cắt mí dưới qua đường kết mạc hoặc cắt mí dưới qua đường rạch ngoài da.

4.7. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)

Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) có tác dụng phục hồi vùng da quanh mắt, tăng tốc độ phát triển của mạch máu và hỗ trợ tăng sinh collagen. Do vậy, tiêm PRP vào vùng da quanh mắt giúp hỗ trợ giảm thâm quầng và vùng da mắt căng mịn hơn. 

Xem thêm: 

Cách trị thâm mắt tại nhà & công nghệ thẩm mỹ cho hiệu quả cao 

Dr. Eye – Địa chỉ điều trị thâm mắt an toàn, hiệu quả bền vững Dr. Eye – Trung tâm ĐẦU TIÊN chuyên sâu chống lão hóa vùng mắt, giúp chị em ở độ tuổi trung niên lấy lại đôi mắt tươi trẻ, rạng ngời. Trung tâm luôn nỗ lực mang lại những dịch vụ điều trị lão hóa vùng mắt chất lượng và an toàn nhất cho khách hàng như điều trị thâm mắt, trị sụp mí, chống lão hóa mí mắt trên, chống lão hóa mí dưới,…  Trong đó, nhiều khách hàng đặt niềm tin vào dịch vụ điều trị quầng thâm mắt của Dr. Eye nhờ nhiều quyền lợi hấp dẫn sau:  Đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi: 100% bác sĩ tại Dr. Eye có đầy đủ chứng chỉ hành nghề, năng lực chuyên môn tốt cùng kinh nghiệm thực tế dày dặn. Bác sĩ thăm khám cho khách hàng kỹ lưỡng, đưa ra phương án điều trị quầng thâm cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng của khách hàng. Cung cấp đa dạng dịch vụ điều trị thâm quầng mắt: Trung tâm trang bị đầy đủ cơ sở vật chất, công nghệ hiện đại điều trị quầng thâm mắt. Nhờ đó Dr. Eye có đủ khả năng điều trị cho nhiều trường hợp thâm quầng mắt khác nhau (thâm mắt do sắc tố, thâm mắt kiểu mạch máu và quầng thâm kiểu cấu trúc).  Dịch vụ nghỉ dưỡng 5 sao: Dr. Eye có hệ thống phòng nghỉ dưỡng trước và sau phẫu thuật với đầy đủ cơ sở vật chất cơ bản như giường bệnh, máy lạnh,… giúp khách hàng nghỉ ngơi, thư giãn sau quá trình điều trị.  Khi trải nghiệm tại Dr. Eye nhiều khách hàng đã gửi những đánh giá 5 sao về hiệu quả điều trị, kỹ thuật của bác sĩ cùng dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp.  Bạn đang đau đầu về quầng thâm mắt kém sắc, mong muốn tìm kiếm cơ sở thẩm mỹ điều trị uy tín? Liên hệ Dr. Eye để đặt lịch hẹn thăm khám với bác sĩ chuyên môn ngay!  Yêu cầu gọi lại tư vấn

5. Làm thế nào để hạn chế hình thành thâm mắt?

Bạn có thể xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống nước đầy đủ, kê cao gối khi ngủ, tập thể dục, chăm sóc da,… để hạn chế tình trạng quầng thâm mắt. Cụ thể là: 

5.1. Điều chỉnh lịch trình sinh hoạt hàng ngày

Sau khi tìm được câu trả lời cho tại sao thức khuya lại có quầng thâm mắt, bạn có thể nhận thấy chế độ sinh hoạt hàng ngày có thể là yếu tố gây nên tình trạng này. Vì vậy, để giảm thiểu tình trạng quầng thâm mắt do thức khuya, bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên sắp xếp lịch làm việc, học tập, ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi,… khoa học để tạo thói quen lành mạnh, duy trì cuộc sống cân bằng. 

5.2. Kê gối cao khi ngủ

Khi ngủ, bạn nên gối đầu cao khoảng 10cm để tăng cường tuần hoàn máu vùng đáy mắt. Kết hợp đắp khăn nóng cho mắt sau khi ngủ dậy sẽ giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng quầng thâm mắt.

5.3. Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp bạn tăng quá trình lưu thông máu, oxy và các chất dinh dưỡng được đưa đến vùng da mắt, nhờ đó cải thiện tình trạng thâm mắt. Ngoài ra, uống đủ nước còn hỗ trợ tăng đàn hồi cho da, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp bạn có làn da khỏe mạnh. 

Xem thêm: 

Gợi ý 7 bài tập giảm thâm mắt hiệu quả tại nhà và các lưu ý

5.4. Hạn chế tiêu thụ thức ăn quá mặn hoặc chế biến sẵn

Bạn nên hạn chế ăn các món nêm nếm quá mặn, nhiều gia vị hoặc các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Vì những món ăn này có thể tăng nguy cơ tích tụ nước cho cơ thể, áp lực từ chất lỏng dư thừa sẽ đẩy các mạch máu dưới da mắt hiện lên, khiến quầng thâm rõ ràng hơn. 

5.5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, nhờ đó giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể, lưu thông khí huyết giúp làn da khỏe đẹp, hạn chế thâm quầng mắt. 

5.6. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Chăm sóc vùng da mắt đều đặn với các sản phẩm chứa hoạt chất làm sáng da như vitamin C, vitamin A, retinol,… giúp cải thiện quầng thâm hữu hiệu. Ngoài ra, mỹ phẩm chăm sóc mắt còn chứa nhiều hợp chất khác có thể giúp dưỡng ẩm, tái tạo làn da giúp bạn có được vùng mắt tươi trẻ, ngừa nếp nhăn. 

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp chi tiết câu hỏi tại sao thức khuya mắt thâm. Mong rằng qua những thông tin hữu ích này, bạn có thể hiểu rõ nguyên nhân khiến mắt bị quầng thâm và chọn được phương pháp điều trị phù hợp. Đặc biệt, để duy trì làn da mắt luôn tươi sáng, bạn đừng quên chăm sóc vùng da mắt kỹ lưỡng và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé!