Ngủ sớm có hết thâm mắt không? Sự thật khiến bạn không ngờ
Quầng thâm mắt khiến bạn trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống, và một trong những nguyên nhân khiến mắt ngày càng thâm là do ngủ không đủ giấc, thức khuya. Vì vậy nhiều người thắc mắc rằng ngủ sớm có hết thâm mắt không và có những cách điều trị thâm mắt nào hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.
1. Giải đáp: Ngủ sớm có hết thâm mắt không?
Thực tế, nếu nguyên nhân khiến đôi mắt thâm quầng là do thức quá khuya thì việc ngủ sớm có thể hỗ trợ làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm. Tuy nhiên, nếu thâm mắt xảy ra do chế độ dinh dưỡng không khoa học, mắc bệnh lý, da lão hóa,… thì chỉ ngủ sớm là chưa đủ, bạn cần phải kết hợp thêm những liệu pháp phù hợp khác để cải thiện tình trạng này.
2. Vì sao ngủ sớm giúp mắt hết thâm?
Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều cortisol – một loại hormone gây căng thẳng. Cortisol làm tăng lưu lượng máu, khiến các mạch máu dưới da giãn nở, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt. Kết quả là những mạch máu này hiện rõ hơn, tạo thành quầng thâm kém thẩm mỹ.
Ngược lại, khi bạn ngủ sớm và đủ giấc, lượng cortisol được kiểm soát, quá trình tuần hoàn máu diễn ra ổn định hơn. Các mạch máu dưới da không bị giãn nở quá mức, giảm thiểu sự xuất hiện của quầng thâm. Đồng thời, giấc ngủ đủ còn giúp cơ thể tái tạo tế bào, tăng cường sản sinh collagen, giúp vùng da quanh mắt trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.
3. Gợi ý các cách khắc phục thâm mắt hiệu quả khác
Để khắc phục tình trạng thâm mắt, bạn có thể tham khảo 9 cách sau:
3.1. Chườm lạnh
Khi bạn chườm lạnh lên vùng da quanh mắt, nhiệt độ thấp sẽ khiến các mạch máu co lại. Điều này giúp giảm lưu lượng máu đến vùng da này, từ đó làm mờ đi các mạch máu giãn nở dưới vùng da mắt. Ngoài ra, chườm lạnh còn giúp giảm sưng, giảm viêm và làm dịu da, mang lại cảm giác thư giãn cho đôi mắt mệt mỏi. Chườm lạnh đặc biệt hiệu quả trong các trường hợp thâm quầng mắt do thiếu ngủ, mệt mỏi, mắt sưng,…
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ chườm lạnh. Bạn có thể sử dụng đá viên bọc trong khăn mềm, túi chườm lạnh chuyên dụng, thìa inox ướp lạnh, hoặc đơn giản là khăn sạch nhúng nước lạnh.
- Bước 2: Nhẹ nhàng đặt dụng cụ chườm lạnh lên vùng da quanh mắt. Lưu ý không chườm trực tiếp đá lên da, tránh gây bỏng lạnh.
- Bước 3: Thư giãn và chườm trong khoảng 10 – 15 phút.
3.2. Đắp mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên
Bạn có biết các nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm kiếm cũng được xem là phương pháp làm giảm thâm mắt hiệu quả, phù hợp với đa số ai bị thâm mắt do thức khuya, chế độ sinh hoạt không khoa học, trừ trường hợp dị ứng với các nguyên liệu.
- Dùng túi trà: Trong túi trà có chứa các chất chống oxy hóa giúp ức chế sự hình thành melanin, làm mờ vết thâm và mang lại làn da sáng mịn hơn. Theo đó, bạn lấy túi trà ngâm vào nước nóng, lấy ra và cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sau đó chườm lên mặt trong 5 phút và rửa lại với nước sạch.
- Dùng dưa leo: Dưa leo chứa nhiều nước và vitamin K, có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời các enzyme trong dưa leo cũng giúp làm sáng da, mờ vết thâm. Bạn thực hiện đơn giản bằng cách thái dưa leo thành lát mỏng, bỏ vào tủ lạnh 10 phút (tùy thích) và đắp lên vùng da mắt trong khoảng 15 phút.
- Dùng khoai tây: Khoai tây giàu vitamin B1, B2, C, và phốt pho giúp làm sáng da, mờ vết thâm và ngăn ngừa lão hóa. Cách làm mặt nạ khoai tây cũng vô cùng đơn giản, bạn rửa sạch khoai và gọt vỏ rồi thái từng lát mỏng. Sau đó đắp lên vùng da mắt bị thâm khoảng 15 phút và rửa lại với nước sạch.
3.3. Sử dụng kem dưỡng mắt
Với công thức chuyên biệt và các thành phần như vitamin C, niacinamide, Acid Azelaic, Acid Glycolic,… kem dưỡng mắt không chỉ làm mờ vết thâm, mà còn dưỡng ẩm, giảm bọng mắt, ngăn ngừa lão hóa. Theo đó, bạn chỉ cần làm sạch da, chấm kem lên vùng da dưới mắt, tán đều và massage nhẹ nhàng. Nếu xuất hiện quầng thâm mắt do thức khuya, mắt sưng thì bạn có thể sử dụng kem dưỡng mặt để cải thiện.
3.4. Massage mắt
Massage mắt không chỉ giúp thư giãn đôi mắt mệt mỏi mà còn là bí quyết giảm quầng thâm hiệu quả. Bằng cách tác động nhẹ nhàng lên vùng da quanh mắt, massage giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông bạch huyết, từ đó giảm sưng, mờ thâm và làm sáng da.
Để massage mắt, bạn chỉ cần dùng ngón áp út chấm kem dưỡng mắt (hoặc dầu dưỡng) rồi nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ đầu mắt đến đuôi mắt, kết hợp ấn nhẹ vào các huyệt đạo quanh mắt. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là khi mắt mệt mỏi, sưng húp hoặc xuất hiện quầng thâm, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Đôi mắt không chỉ sáng khỏe, hết thâm mà còn trở nên linh hoạt và thư giãn hơn.
3.5. Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp dưỡng chất cho vùng da quanh mắt, giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy sản sinh collagen, làm mờ vết thâm và tăng độ đàn hồi cho da.
Vậy nên, bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm như rau xanh đậm, trái cây tươi, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và uống đủ nước. Đồng thời hạn chế đồ ăn mặn, cay nóng, đồ uống có cồn và caffeine để ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da và làm trầm trọng thêm quầng thâm.
3.6. Sử dụng công nghệ sóng RF/Ultrasound
Công nghệ sóng RF (Radiofrequency) và Ultrasound là những phương pháp hiện đại trong lĩnh vực thẩm mỹ, đặc biệt là trong việc điều trị thâm quầng, nếp nhăn ở mắt. Cả hai công nghệ này đều hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng sóng năng lượng để tác động sâu vào các lớp da, kích thích sản sinh collagen và elastin, từ đó cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi cho da, làm mờ vết thâm và giảm bọng mắt.
Phương pháp này phù hợp với những người muốn điều trị thâm quầng mắt lâu năm, thâm do lão hóa, hoặc mong muốn kết quả nhanh chóng và rõ rệt hơn so với các phương pháp tự nhiên.
3.7. Làm đầy quầng thâm bằng cách cấy HA
HA là một chất tự nhiên trong cơ thể, có khả năng giữ nước và tạo độ căng bóng cho da. Khi được tiêm vào vùng da dưới mắt, HA sẽ làm đầy các rãnh nhăn, hốc mắt lõm, đồng thời cải thiện độ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da, từ đó làm mờ quầng thâm và mang lại vẻ tươi trẻ cho đôi mắt.
Liệu trình cấy HA khá đơn giản, bác sĩ sẽ sử dụng kim tiêm chuyên dụng để đưa HA vào vùng da cần điều trị. Phương pháp này phù hợp với những người có quầng thâm sâu, hốc mắt lõm, da mỏng và thiếu sức sống. Tuy nhiên, hiệu quả của cấy HA chỉ duy trì trong một thời gian nhất định nên bạn cần duy trì liệu trình để giữ kết quả lâu dài.
3.8. Peel da hóa học
Peel da hóa học là phương pháp sử dụng các chất hóa học như AHA (Alpha hydroxy acid), BHA (Beta hydroxy acids), TCA (Trichloroacetic acid),… để loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da, kích thích sản sinh collagen và tái tạo tế bào mới. Nhờ đó, peel da hóa học giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ thâm nám, tàn nhang, cho làn da đều màu và tươi sáng hơn, bao gồm cả vùng da quanh mắt.
Trong liệu trình peel da, các chuyên viên sẽ thoa dung dịch acid lên vùng da cần điều trị, sau đó trung hòa và làm dịu da. Tùy vào tình trạng da và loại acid sử dụng, bạn có thể cảm thấy châm chích nhẹ trong quá trình peel. Phương pháp này phù hợp với những người có thâm quầng mắt do tăng sắc tố, da không đều màu, hoặc muốn cải thiện tình trạng da lão hóa.
3.9. Phẫu thuật mí mắt
Phẫu thuật mí mắt là phương pháp can thiệp trực tiếp để loại bỏ quầng thâm mắt. Thông qua tiểu phẫu, bác sĩ sẽ loại bỏ da chùng, mỡ thừa và tái cấu trúc vùng da quanh mắt, giúp cải thiện tình trạng bọng mắt, sụp mí, đồng thời làm giảm quầng thâm, cho đôi mắt trẻ trung và tươi sáng hơn. Phương pháp này phù hợp với những người có quầng thâm nặng, bọng mắt lớn, da chùng nhão do lão hóa, hoặc những người muốn có kết quả thẩm mỹ lâu dài.
Lưu ý: Với các phương pháp khắc phục quầng thâm bằng công nghệ hiện đại, chị em nên lựa chọn cơ sở thực hiện uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.
Dr. Eye – Xóa tan quầng thâm, đánh thức ánh nhìn rạng rỡ Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ điều trị quầng thâm mắt đáng tin cậy thì chắc chắn không thể bỏ qua Dr. Eye. Trung tâm tự hào mang đến phương pháp điều trị mắt bị thâm quầng, bọng mắt to, da lão hóa chuyên sâu và toàn diện. Đến với Dr. Eye, chị em hoàn toàn yên tâm với đội ngũ bác sĩ tay nghề chuyên môn cao, có đầy đủ chứng chỉ hành nghề phẫu thuật tạo hình được Sở Y tế cấp phép thăm khám và tư vấn giải pháp xóa thâm hiệu quả. Hơn hết, trung tâm cam kết 5 lợi ích khách hàng nhận được khi điều trị thâm mắt như sau: Quy trình điều trị thâm quầng mắt tại Dr. Eye đảm bảo đạt chuẩn Y khoa, hạn chế tối đa rủi ro, đảm bảo sức khỏe cho chị em. Hơn nữa, trung tâm liên tục nâng cấp máy móc, trang thiết bị với công nghệ hiện đại giúp mang lại hiệu quả điều trị rõ rệt, duy trì lâu dài. Đặc biệt, các bác sĩ không chỉ tập trung vào điều trị quầng thâm mà còn quan tâm đến vẻ đẹp tổng thể của vùng da quanh mắt. Qua đó cung cấp nhiều phương pháp điều trị chống lão hóa khác nhau như xóa bỏ bọng mắt, nếp nhăn, sụp mí,… nhằm mang lại sự hài lòng tối đa cho khách hàng. Một phần minh chứng cho sự hài lòng đó là phòng khám nhận về nhiều đánh giá tích cực chuẩn 5 sao cho kết quả thẩm mỹ cũng như chất lượng dịch vụ: Đừng để đôi mắt thâm quầng làm chị em mất tự tin! Hãy để Dr. Eye ‘đánh thức’ vẻ rạng rỡ cho đôi mắt với những phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả. Liên hệ ngay để được tư vấn! |
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc ngủ sớm có hết thâm mắt không cũng như giúp bạn bỏ túi được những bí quyết hữu ích để sở hữu đôi mắt tươi tắn, rạng ngời. Đừng quên, bên cạnh việc ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng khoa học cùng những phương pháp chăm sóc phù hợp sẽ là ‘chìa khóa’ giúp bạn hạn chế quầng thâm, lấy lại sự tự tin trong ánh nhìn nhé.
Nguồn tham khảo
- Dark Circles Under Eyes. 25 05 2022. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/23128-dark-circles-under-eyes (truy cập ngày 27 12 2022)
- Scott Frothingham. How to Get Rid of Dark Circles Permanently. 24 01 2024. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-dark-circles-permanently (truy cập ngày 27 12 2022)
- Jessica Caporuscio, PharmD. 9 ways to reduce dark circles under eyes permanently. 17 07 2024.https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-remove-dark-circles-under-eyes-permanently (truy cập ngày 27 12 2022)
Giới thiệu Dr. Eye
Thấu hiểu mong muốn lưu giữ nét đẹp thanh xuân trẻ trung cho đôi mắt của chị em tuổi trung niên, Dr. Eye mang đến các giải pháp hiện đại giải quyết tất cả vấn đề lão hóa vùng mắt như chảy xệ vùng mắt, bọng mỡ mắt, vết chân chim,…