Nguyên nhân ngủ dậy mắt bị sưng và cách khắc phục hiệu quả

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng nếu mỗi sáng ngủ dậy mắt bị sưng thì chắc hẳn sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình và tâm trạng của chị em. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt đến các vấn đề sức khỏe. Vậy cụ thể nguyên nhân là gì và cách cải thiện như thế nào? Cùng khám phá ngay sau đây!

1. Mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy là như thế nào?

Ngủ dậy mắt bị sưng là hiện tượng vùng da quanh mắt, đặc biệt là mí trên hoặc mí dưới trở nên sưng phồng hơn bình thường. Tình trạng này có thể xảy ra do sự tích tụ chất lỏng hoặc các phản ứng viêm trong cơ thể. Mắt sưng thường khiến khuôn mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống với một số biểu hiện như:

• Có cảm giác nặng nề, căng tức vùng mắt.
• Mắt chảy nhiều nước mắt.
• Có thể xuất hiện quầng thâm hoặc bọng mắt kèm theo.
• Đôi khi có cảm giác ngứa, đau nhẹ hoặc đỏ vùng mí mắt.

Xem thêm: 

Bí quyết trẻ hoá vùng mắt hiệu quả, kéo dài tuổi thanh xuân

2. Nguyên nhân ngủ dậy mắt bị sưng

Có rất nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, cụ thể đó là:

2.1. Thiếu ngủ

Ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không chất lượng có thể làm chậm quá trình đào thải chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tích tụ nước và gây sưng mắt. Ngoài ra, khi thiếu ngủ sẽ làm cho máu lưu thông kém khiến vùng da quanh mắt trở nên nhợt nhạt và sưng hơn vào buổi sáng.

2.2. Ăn quá nhiều muối

Chế độ ăn quá mặn khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, đặc biệt là ở những vùng nhạy cảm như mắt. Vì thế, nếu tiêu thụ thực phẩm mặn vào buổi tối có thể làm tăng tình trạng sưng mí mắt vào sáng hôm sau do tích tụ nước dưới da.

2.3. Sử dụng nhiều rượu bia

Rượu bia có thể gây mất nước, khiến cơ thể phản ứng bằng cách giữ nước nhiều hơn, dẫn đến sưng mí mắt. Ngoài ra, rượu còn làm giãn mạch máu khiến vùng da quanh mắt dễ bị sưng và đỏ hơn khi thức dậy.

2.4. Không uống đủ nước

Ngủ dậy mắt bị sưng có thể do bạn không uống đủ nước. Bởi vì, nước giúp duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ chức năng tế bào hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể thiếu nước sẽ có xu hướng giữ nước nhiều hơn, dẫn đến tình trạng tích tụ chất lỏng ở vùng mô quanh mắt và gây sưng mí.

Xem thêm: 

Bí quyết chăm sóc vùng da mắt hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa

2.5. Không tháo kính áp tròng khi ngủ

Ngủ mà không tháo kính áp tròng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển giữa thấu kính và bề mặt mắt dẫn đến sưng tấy. Bên cạnh đó, việc sử dụng kính áp tròng bẩn hoặc đeo trong thời gian dài có thể gây viêm nhiễm, khiến mắt bị đỏ, sưng và khó chịu sau khi thức dậy.

2.6. Tình trạng lão hóa da

Theo thời gian, da mất dần độ đàn hồi và khả năng tự thoát nước kém, khiến bọng mắt xuất hiện rõ hơn, đặc biệt là vào buổi sáng. Ngoài ra, tình trạng lão hóa còn làm cho các mô mỡ dưới da dịch chuyển, góp phần làm sưng vùng mí mắt.

2.7. Dị ứng

Các tác nhân dị ứng như phấn hoa, bụi, lông động vật hoặc mỹ phẩm có thể gây phản ứng viêm ở vùng mắt, dẫn đến tình trạng sưng, ngứa và chảy nước mắt nhiều sau khi ngủ dậy. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.

2.8. Suy giảm chức năng thận

Thận có vai trò quan trọng trong việc điều hòa lượng nước trong cơ thể. Khi chức năng thận suy giảm, cơ thể có xu hướng giữ nước nhiều hơn, đặc biệt là ở vùng mặt gây sưng mí mắt khi ngủ dậy.

2.9. Một số bệnh lý về mắt khác

Ngoài các nguyên nhân trên, tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như viêm bờ mi, lẹo mắt, viêm kết mạc (đau mắt đỏ),… Bạn nên sớm thăm khám và điều trị để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mắt. 

3. Sáng ngủ dậy mắt bị sưng có sao không?

Nếu mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy do thói quen sinh hoạt hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh như thiếu ngủ, ăn quá nhiều muối, uống ít nước thì tình trạng này thường chỉ tạm thời và sẽ tự biến mất, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu mắt sưng kèm theo các triệu chứng như đau rát, mí mắt nóng đỏ, ngứa, chảy nước mắt nhiều hoặc tầm nhìn bị hạn chế, bạn nên đi khám bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc, nhiễm trùng mắt hoặc các vấn đề liên quan đến thận và dị ứng.

4. Cách trị mắt sưng sau khi ngủ dậy

Dưới đây là một số cách giúp giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

4.1. Chườm mắt

Dùng túi đá lạnh hoặc thìa kim loại đã làm mát áp nhẹ lên vùng mắt trong khoảng 5 – 10 phút có thể giúp giảm sưng nhanh chóng. Hơi lạnh sẽ giúp co mạch máu, giảm tình trạng tích tụ chất lỏng và làm dịu vùng mắt.

4.2. Massage thư giãn mắt

Massage nhẹ nhàng vùng mí mắt có thể kích thích lưu thông máu, giúp giảm sưng hiệu quả. Để thực hiện, bạn chỉ cần xoa mắt nhẹ theo vòng tròn, di chuyển từ hai bên thái dương vào trong mí mắt, lặp lại khoảng 10 – 15 lần để đạt kết quả tốt nhất.

4.3. Dùng túi trà

Túi trà (đặc biệt là trà xanh hoặc trà đen) có chứa caffeine và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, thu nhỏ mạch máu, từ đó làm giảm sưng mí mắt. Bạn chỉ cần làm ướt túi trà với nước lạnh rồi đắp lên mắt khoảng 10 – 15 phút để cải thiện tình trạng sưng mắt.

Xem thêm: 

Điểm danh 12 mặt nạ mắt tốt nhất, dưỡng da cực đỉnh 

4.4. Đắp mặt nạ mắt với dưa chuột

Dưa chuột có đặc tính làm mát và chống viêm sẽ giúp làm dịu vùng mắt sưng, giảm bọng mắt hiệu quả. Để hỗ trợ giảm mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, bạn rửa sạch rồi cắt lát dưa chuột lạnh và đặt lên mắt trong khoảng 10 phút.

4.5. Sử dụng khoai tây

Khoai tây chứa nhiều hợp chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn nên có thể giúp giảm sưng mắt hiệu quả. Bạn có thể nghiền khoai tây sống rồi đắp lên mắt hoặc cắt lát mỏng để đắp trực tiếp trong 10 – 15 phút.

4.6. Thoa kem dưỡng mắt

Sử dụng kem dưỡng mắt chứa caffeine, axit hyaluronic hoặc peptide có thể giúp giảm sưng mắt và làm săn chắc vùng da quanh mắt. Bạn hãy kết hợp massage nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng để tăng hiệu quả giảm sưng nhé.

4.7. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để ngăn ngừa tình trạng ngủ dậy mắt bị sưng, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tăng cường rau xanh, trái cây và uống đủ nước. Điều này giúp cơ thể đào thải chất lỏng hiệu quả, hạn chế tích tụ gây sưng mí mắt.

4.8. Kê cao đầu khi ngủ

Nằm ngủ với gối cao hơn một chút để hạn chế tình trạng ứ đọng chất lỏng ở vùng mặt, đặc biệt là quanh mắt. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là không nên nâng gối quá cao vì có thể ảnh hưởng không tốt đến cột sống cổ.

4.9. Ngủ đủ giấc, hạn chế bia rượu

Bạn hãy tạo thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc để mắt có thời gian phục hồi, ngăn ngừa tình trạng sưng hoặc thâm quầng mắt. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế uống bia rượu để tránh cơ thể bị mất nước, giảm nguy cơ mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy.

4.10. Thẩm mỹ vùng mắt

Trường hợp mắt sưng do lão hóa, có bọng mắt lớn hoặc da chùng nhão thì bạn có thể cân nhắc áp dụng các phương pháp thẩm mỹ hiện đại như xóa bọng mắt bằng công nghệ RF, cắt mí mắt, lấy mỡ mí mắt để mang lại hiệu quả lâu dài hơn. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý phương pháp này cần được thực hiện tại những cơ sở thẩm mỹ uy tín, có bác sĩ giàu kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao nhất. 

Xem thêm: 

Cắt mí sau bao lâu thì đẹp tự nhiên, nếp mí ổn định?

Là trung tâm đầu tiên chuyên sâu về chống lão hóa vùng mắt dành cho phụ nữ trung niên, phòng khám Dr. Eye không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ nhằm giúp chị em duy trì ánh nhìn trẻ trung, tự tin với các giải pháp thẩm mỹ như cắt mí mắt, xóa bọng mắt bằng công nghệ RF,… Đặc biệt, đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm và có đầy đủ chứng chỉ hành nghề sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn và cá nhân hóa liệu trình điều trị cho từng khách hàng để đạt kết quả thẩm mỹ hoàn hảo nhất.

Với triết lý thẩm mỹ an toàn, Dr. Eye luôn ưu tiên áp dụng các phương pháp can thiệp tối thiểu, quy trình đạt chuẩn y khoa. Qua đó mang lại đôi mắt đẹp tự nhiên, không còn sưng phồng và hài hòa với tổng thể khuôn mặt, duy trì kết quả bền vững theo thời gian. Ngoài ra, sau khi điều trị khách hàng tại Dr. Eye sẽ được chiếu tia Plasma hoàn toàn miễn phí giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục, giảm sưng viêm, hạn chế để lại sẹo.

Từng có cơ hội trải nghiệm dịch vụ điều trị vùng mắt tại Dr. Eye, chị Hồng Phương rất ưng ý với kết quả. Theo đó trước khi đến Dr. Eye, chị Hồng Phương gặp phải các vấn đề như bọng mắt, rãnh lệ dài, mi trên chảy xệ, nếp mí không đều và vết chân chim. Sau khi thăm khám chị được bác sĩ chỉ định xóa bọng mắt và nâng cung chân mày. Kết quả sau 2 tháng, đôi mắt của chị Phương trở nên tươi sáng và trẻ trung hơn, bọng mắt gần như không còn, vùng da dư và nếp chân chim cũng biến mất hoàn toàn.

Vẻ đẹp của bạn là duy nhất và bác sĩ tại Dr. Eye sẽ giúp bạn tỏa sáng theo cách hài hòa, tự nhiên nhất. Đặt lịch ngay để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp!

4.11. Gặp bác sĩ để có cách điều trị phù hợp

Nếu tình trạng sưng mắt kéo dài và đi kèm các triệu chứng như đau nhức, đỏ, chảy nước mắt nhiều hoặc suy giảm thị lực, bạn nên thăm khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị phù hợp.

Ngủ dậy mắt bị sưng là vấn đề phổ biến, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Trường hợp tình trạng sưng mắt kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khó chịu, bạn đừng chủ quan mà hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nhé!